A Whey protein é uma proteína de rápida absorção, características que a faz muito especial no período pós-exercício, quando nosso organismo está ávido por nutrientes. Mas com o consumo de whey protein com leite irá retardar todo esse processo. Tanto antes quanto após o treinamento, o consumo do suplemento deve ser com água, visando a um rápido esvaziamento gástrico.
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