Isto vale tanto para quem ganhar massa muscular, como para quem quer perder gordura. Muitas pessoas levam a sério demais o quanto estão pesando, quando na verdade isto não necessariamente significa que você esteja mais perto do seu objetivo.
Se você parar para pensar e usar o bom-senso, podemos perceber que a balança é um dos piores medidores de progresso. Vou dar dois exemplos: imagine que você ganhou 10kg, mas desses dez apenas 1kg foi de massa muscular ou pior, você perdeu 10kg, mas nove foram de massa muscular e apenas um de gordura. Em ambos os casos, de que adiantou o aumento ou a perda de peso ?
Já o espelho, não mente. Se você perder 10kg e continuar flácido, ele vai te mostrar justamente isso. E se você andar sem camiseta na praia, ninguém vai querer saber quantos quilos você tem, a única coisa que vão notar é se você aparenta ter um físico harmonioso e com massa muscular.
Independente de qual objetivo você tenha(ganhar massa muscular ou queimar gordura), o espelho será o seu melhor guia. Através dele também podemos particionar melhor os macronutrientes para alcançar o resultado esperado e descobrir erros da dieta que a balança nunca iria mostrar.
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